pierwszy raz

rozumie , zdrowie najważniejsze. Mnie sztanga znowu wytknęła kilka błędów, zaliczyłem 195 i robiłem pierwszy raz atak na lidze na 200 niestety nieudany :/ jest w dzienniczku te 195 . Pozdrawiam i do zobaczenia

rozumie , zdrowie najważniejsze. Mnie sztanga znowu wytknęła kilka błędów, zaliczyłem 195 i robiłem pierwszy raz atak na lidze na 200 niestety nieudany :/ jest w dzienniczku te 195 . Pozdrawiam i do zobaczenia Już dzisiaj widziałem 195kg weszło całkiem ładnie..GRATY !

[...] x 6 160kg x 3 170kg x 2 170kg x 2 180kg x 2 180kg x 2 190kg x 2 z zatrzymaniem 190kg x 2 z zatrzymaniem 200kg x 2 z zatrzymaniem 200kg x 2 z zatrzymaniem dzisiaj pierwszy raz od jakiegoś czasu , poczułem że coś drgnęło w treningu 210kg x 1 bez zatrzymania ...spoko , dobry prognostyk mam jeszcze 3 tygodnie na treningi przed startem na [...]

[...] Oczywiście tutaj jest bład w tabeli , ponieważ startuję w RAW kat.125kg i EQ kat.110kg ...ale rano dzwoniłem i skorygowali pomyłkę. Jako ciekawostkę powiem że, pierwszy raz w życiu szykuję się do startu na jednej imprezie zarówno RAW jak i EQ. Szczerze mówiąc powinny to być odmienne treningi , ale po cichu liczę że coś uda mi się [...]

Ładnie poszlo Sam byłem zaskoczony , tym bardziej że po ciężkim treningu czwartkowym i w modelu koszuli jaki założyłem pierwszy raz w życiu.... Myślę że przy dobrym dniu , mógłbym zrobić 250-255kg i to było by OK.

[...] dobrze zdawałem sobie sprawę z tego , że nową koszulkę trzeba rozciągnąć pod odpowiednio dużym obciążeniem....robiłem to już wiele,wiele razy w przeszłości. Tylko teraz pierwszy raz w życiu łączę start RAW i EQ , dlatego treningi też są na pół gwizdka w obydwóch formułach.. Mam tylko nadzieję że przez treningi w koszuli , nie spieprzę sobie [...]

CZWARTEK Tak jak pisałem wcześniej , sytuacja zmusiła mnie do zrobienia wyciskania o jeden dzień wcześniej niż było w planie.....zresztą to nie pierwszy raz i pewnie nie ostatni ;-D Trening w podobny sposób jak ostatnio , czyli mocno ale nie za dużo. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 5 180kg x 2 z zatrzymaniem 180kg x [...]

[...] x 3 185kg x 3 190kg x 3 https://youtu.be/5YzcNzE-FYM Triceps wyciąg z góry uchwyt łamany / prostowanie ramion w dół X x 6 x 3 serie fajnie szło i w następnych seriach założyłem maksa ile było na wyciągu... X x 6 x 2 serie 8-)8-)8-) PERSONAL BEST 8-)8-)8-) pierwszy raz udało mi się zrobić 6 powtórzeń maksem w dodatku w seriach końcowych

No powiem Ci ze bardzo ciekawy ten twój trening :-) stara szkoła :-) mało kto tak już trenuje. Mam w domu zeszyt treningowy z 98 roku i właśnie wtedy pierwszy raz zacząłem ćwiczyć takim systemem. Opracowywaliśmy go razem z Michałem Wilkiem i Rysiem Wszołą , wtedy jeździłem na treningi na Śląsk i szlifowaliśmy razem swoją technikę oraz [...]

hmm musze powiedziec ze ostatnio (przeszlo juz) mialem pierwszy raz podobny problem tez dretwienie lewej dloni, ale jakos tego nie laczylem z dieta gdyz niskoww stosuje od paru lat hmmm ciekawe paleo cos wiecej ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] moj tata jechal w odwiedziny to moj maz sie przestraszyl ale za nim zobaczyl torbe to powiedzial mi ze mam spadac do polski bo woli madra kolezanke jak poj...zone i co pierwszy raz wtedy mnie przeprosil i powiedzial ze tylko my jestesmy dla niego najwazniejsze i przestanie korespondowac z tymi dziewczynami ale niedotrzymal slowa sprawdzilam [...]

niewiem co robic pierwszy raz w zyciu zaczela mnie lekko pobolewac watroba,czy to od mojej tlustej diety?zaplacze sie jak bede musiala zrezygnowac

Zupełnie pierwszy trening na siłowni był pod okiem trenera judo, robiłam wszystko to, co kazał i słuchałam jego uwag. Pierwszy raz na siłowni we własnym zakresie... Przyszłam , powiedziałam wszystkim cześć, podałam rękę, przywitałam się grzecznie, rozgrzałam się, podeszłam do sztangi i zaczęłam ćwiczyć - czyli robić po prostu swoje. Jak [...]

[...] kolanem? Czy ten koleś w ogóle dązy do obalenia?Podobno WT przygotowywuje na atak "eksperta"? Odp. Nie moja wina, widocznie lepszego nie mieli ;) 2.pierwszym odruchem przy tego typu ataku powinno być maksymalne obniżenie podbródka, żeby uniemożliwić zamknięcie techniki. Jeśli napastnik ją skończy to jest pozamiatane, [...]

Dajcie spokój z tymi studiami, pierwszy raz dziś miałem regularne zajęcia i już mi się odechciało %-)

Przynajmniej pierwszy raz w życiu będę miał pocięte nogi %-)

A ja wypiłem aż dwa piwa. Chyba pierwszy raz od dwóch tygodni :-D

Same ochlaptusy w dziale %-) A ja jutro jadę na narty, pierwszy raz w sezonie :-)

Dieta ładna ale interpunkcja straszna %-) Pierwszy raz mam do czynienia z gościem, który diete prowadzi idealnie ale interpunkcja niszczy system %-) Jak tam zakupy? ;-) Postaraj się na razie zejść do 140g białka ;-) Zobacz czy się uda.

[...] się schylam jeszcze zakwasy po martwym ze środy,Możliwe ze wychodzą żyły na prostowniku bo zdaję mi się ze mi wyszły a nie wiem dokładnie bo przyglądałem się w lustrze a pierwszy raz widzę siebie a tym bardziej kogoś z żyłami na plecach, muszę zdjęcia pstryknąć,Filmik z treningów jutro bo nie mam Ipada ojciec zabrał. [...]